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Loisirs

[Sophro-balade] D’une rive à l’autre

Dates

Le 10 juillet 2024 de 18:00 à 19:45
Le 21 août 2024 de 18:00 à 19:45

Adresse

Canal d'Ille et Rance
35250 Chevaigné

Contact

MARTIN-ROCHEDREUX

0788307557

Accès

Parking | Proche station vélo STAR

Thème

Nature

Public

Tout public

Une sophro-balade entre Betton et Chevaigné pour un moment de bien-être physique et mental !

Vous serez accompagné pour une boucle de 4km, le long du canal « d’une rive à l’autre », pour un moment de détente, de reconnexion à la Nature et à soi. Vous serez invité à marcher en pleine conscience, en étant recentré, concentré sur vous-même et sur l’environnement. Nous écoutons les sensations, les phénomènes qui se produisent intérieurement. Nous nous mettons à l’écoute de nos sens sollicités par l’environnement naturel (la brise sur notre visage, la rayons du soleil, les couleurs et parfums qui nous entourent…).

Lors de la sophro-balade, vous alternerez ainsi entre marche libre et consciente, marche respirée, lente ou rythmée, pause sophro (respirations, mouvements de relaxation dynamique, visualisation / relaxation), temps de partage, découvertes ludiques, contemplation, temps de silence / méditatif…

Pour terminer la sophro-balade, un temps d’échange est ouvert sur les ressentis et prises de conscience, où ceux qui le souhaitent seront libres de partager leur expérience.

Tourisme éco-responsable